Pourquoi faire du sport?

faire du sport

Nous avons un seul et unique corps pour toute notre vie, une magnifique « machine » qui ne possède pas de « S.A.V ». Alors chouchoutez-le, prenez en soin.

Le corps a besoin de bouger régulièrement. Même une activité modérée comme la marche est bénéfique.

Le sport va permettre de travailler nos muscles qui eux protègent notre squelette, il va permettre de travailler notre souffle, prendre soin de notre coeur et relâcher les tensions accumulées dans le corps.

L’activité sportive permet de libérer de l’endorphine, l’hormone du bien être.

Aujourd’hui, un large choix d’activité est proposé dans des associations, clubs… pour tout âge et tout niveau.

Le sport n’agit pas qu’au niveau physique mais également au niveau mental. Il accroît la confiance en nous, notre estime, notre image et nous permet parfois de nous dépasser, aller chercher nos ressources.

L’idéal est de commencer par de petits objectifs, avoir une activité ou l’on prend du plaisir et de le faire régulièrement…. Ce n’est pas la quantité de sport qui sera bénéfique mais la régularité à la pratiquer.

Si vous souffrez de stress, d’excès de poids, essayer d’arrêter la cigarette, faites de l’hypertension, du diabète… le sport vous sera d’une aide considérable.

Alors n’hésitez plus, bougez votre corps, vous n’en tirerez que du positif.

Cécile Musitelli.